Zdravý životní styl
Odlehčeme zeměkouli!® podle vašich představ
Mnoho z vás se ptá, co bude s projektem Odlehčeme zeměkouli!® dál. Skončí ke konci roku? Kdepak! Naše počitadlo kilogramů, o které jsme již odlehčili naší matičce Zemi, se nezastaví. Tolik vám můžeme už nyní prozradit. Bude uzavřena pouze pilotní fáze projektu a projekt Odlehčeme zeměkouli!® se změní. Stane se informačně vzdělávacím portálem zdravého životního stylu a redukce hmotnosti. A protože naším cílem je, aby byl užitečný vám všem, rádi bychom vám dali příležitost do jeho nové podoby mluvit.
Vytvořte s námi portál, který skutečně pomůže!
Desatero přikázání Odlehčeme zeměkouli!®
Žít zdravě, netloustnout, mít dobrou kondici a cítit se prostě v pohodě. To všechno lze, stačí jen dodržovat desatero přikázání. A sem tam si klidně můžeme zahřešit. Proč ne, vždyť o tom je život.
Hubnutí má 6 fází, žádnou nelze přeskočit
Konečně hubnete! Jste nadšeni, protože jste se konečně odhodlali se sebou něco dělat. Donutili jste se začít měnit svůj životní styl. Začali jste a nevzdali jste to ani druhý den. Dokonce ještě třetí ráno se budíte s naprosto euforickou náladou. V poledne je to už horší a večer je prostě k nepřečkání. „Jestli to takhle půjde dál, nevydržím,“ říkáte si a kdesi v hlavě se vám rodí myšlenka. „Tohle pro mne není. Teď vstanu, půjdu, otevřu spíž a namažu si tlustý krajíc chleba paštikou.“ Neposlouchejte ty rarášky“ Nenechte se ničím odradit. Hubnutí má totiž šest fází, kterými se prostě musíte se sevřenými zuby prokousat. Nelze říci, kdy se přesně dostaví, ale přijdou. Překonáte-li je, půjde už všechno hladce.
SWIMWEAR COLLECTION 2012
Nová značková kolekce plavek LITEX pamatuje nejen na trendové aspekty a současnou retro inspiraci, tentokrát především v 80. letech minulého století, ale také na střihy, které napomáhají tvarování siluety (popřípadě skrytí drobných nedostatků). Jako vždy zahrnuje novinková kolekce kromě bohaté a vyhledávané dámské řady také modely pro nastávající maminky, děti i muže.
Domácí posilovna: Kam s ní?
Rozhodli jste se vyhradit si doma místnost pro domácí posilovnu? Pak patříte mezi vyznavače moderního životního stylu, kterých stále přibývá. Trénovat doma je natolik "trendy" že dnešní architekti při projektování rodinných domů už s místností pro fyzickou relaxaci často automaticky počítají.
Jsou tlouštíci optimisté?
O silných lidech se tvrdívá, že jsou pohodáři. Co myslíte, máte pár kilo navíc a stojíte proto vždy tzv. nad věcí? Nosíte-li sami pár přebytečných kilogramů, dobře víte, že lidé trpící nadváhou nejsou v zásadě jiní než ostatní. Jsou stejní nerváci či kliďasové jako ti, co jsou štíhlí a nikdy v životě se neprali s žádnými faldíky. Záleží tedy skutečně jen na tom, do jaké míry berete svou nadváhu jako handicap a nakolik vás omezuje v běžném životě.
Neberte nadváhu na lehkou váhu
| V dávných časech muselo být lidstvo připraveno na hladomor, který přinášely války či hubená období neúrody. Metabolismus s tím počítal a v době hojnosti se pečlivě připravoval. A tak je to u mnohých z nás dodnes. Organismus sbírá zásoby, které ovšem nikdy nepotřebuje a ukládá je do tuků. Obezitu má prostě mnoho z nás v genech a jsme odsouzeni k tomu s ní celý život bojovat. Jiní si však za kila navíc mohou opravdu sami – málo se hýbají a přejídají se. Lze nějak vypočítat, kdy jsme už opravdu tlustí a měli bychom se nad sebou zamyslet? |
Více než polovina Čechů má kila navíc
Celkem 35 procent dospělých lidí v České republice má nadváhu (BMI 25,1–29,9 kg/m2) a 23 procent trpí obezitou (BMI nad 30 kg/m2). Vyplynulo to z výzkumu, který provedla v roce 2011 agentura STEM/MARK v rámci projektu Žij zdravě. Dotazováno bylo 2065 respondentů, všichni byli zváženi a byl jim změřen obvod pasu.
Kličkujte mezi kilogramy
Nejčastější sebevražda je vidličkou a nožem, řekl J. W. Goethe. Hlavním důvodem, proč člověk musí jíst, by totiž mělo být získání energie pro život. Díky stravě jste schopni pohybu, myšlení, ale také těch nejzákladnějších věcí – například dýchání či pravidelného tlukotu srdce.
Zdravý životní styl: seznamte se
Mluví se o něm stále dokola. Ze všech koutů slyšíte: Dodržujte zdravý životní styl a budete méně nemocní, nebudete obézní a dožijete se úctyhodných let. Zdravý životní styl je faktor, který ovlivňuje až z osmdesáti procent lidské zdraví. Na dědičnost, zdravotní péči apod. zbývá jen dvacet procent. Fajn, řeknete si. Jenže… co to vlastně ten zdravý životní styl doopravdy je?
